※雨除けの樹の下で、イッチ、ニイ、サ~ン、・・・。

今朝は小雨の降る中、いつもの早朝ウォーキングに出かけました。

今日ぐらいの雨でしたら出かけていきますが、河原の遊歩道を歩く人は天気の良い日の1割ほどしかいません。

ゴミ拾いのボランティアさんも見かけませんでしたね。

雨除けのため大きな樹の下に入り、いつも通りの体操と軽い筋トレを行いました。

この早朝ウォーキングも、始めてからかれこれ1年以上になります。

同時期に始めた、週に1日不食日を作るという健康ダイエットも、同じく1年以上続きました。

おかげさまで、体重は10キロ減のままで、筋肉量も減らすことなくキープできています。

在宅ワークが増えたことで、肥満に対する危機感をおぼえ始めたことですが、これまで継続できたおかげで、何とか目的を達成し、維持できているのだと思います。

何事をなすにしても、大事なことは継続することだと痛感しています。

これからも、無理せずこの習慣を続けていきたいと思います。

 
「モチベーションの再燃」⇨

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